Моя фигура – «груша» - Юлия Сагитова

Иногда кажется, что что-то начинает меняться: модельеры перестают приглашать для показов слишком худых и юных моделей, журналы печатают на обложках фотографии без фотошопа, кто-то наконец-то вслух говорит, что целлюлит – это нормально. Но сколько должно пройти времени, чтобы это не было просто разговорами и поступками ради сиюминутной благосклонности публики? Десятилетие? Два? А главное: позволит ли это сделать индустрия красоты, все это время существовавшая за наши деньги?

Значение стандартов и страдания из-за них огромны не только в западных странах. В Мавритании до сих пор существует такое понятие, как гаваж. Девочкам массируют кожу на животе, чтобы в него помещалось как можно больше пищи, их закармливают до возникновения растяжек на коже. Большинство женщин тучны и страдают от болезней, связанных с ожирением, и это считается красивым.

Второй причиной нашей нелюбви к своему телу может быть психологическая травма, полученная извне. «Груши» очень чутко реагируют на комментарии в свой адрес, особенно от кого-то из ближнего круга. Это могут быть одноклассники, знакомые мужчины или подружка. В любом случае – это кто-то, кто имеет некое значение для «груши». И недовольство собой возникает чаще всего в подростковом возрасте.

Детям не приходит в голову, что их толстые щечки ужасны, а складочки на попе – кошмарное ожирение. Они верят, что это красиво, потому что близкие восхищаются ими. Подростки же ищут одобрения далеких, а мнение близких становится не таким важным. Поэтому многие страдания по поводу внешности начинаются как раз, когда у «груши» появляются очертания ее будущей фигуры и они не совпадают с тем, что ценится ее окружением.

Героиня одного из эпизодов нашего подкаста вспоминала, как непросто ей приходилось в подростковом возрасте:

«С подросткового возраста дисбаланс фигуры меня очень напрягал, а потом прибавились шуточки от друзей – комментарии в стиле „ну у тебя и Ж“, а если попадались в интернете мемы про тяжелый низ – мне обязательно присылали. Помню, была еще какая-то дурацкая песня про багажник – вот ее тоже присылали все. Это было беззлобно, но проблема в том, что люди не понимают, что, когда у человека есть комплексы, даже добрые шутки трактуются негативно. Вслух я смеялась, но на самом деле переживала».

Конечно, недовольство может впервые возникнуть и у вполне взрослой женщины. За годы общения с «грушами» накопилось много историй о том, как появлялись комплексы, – женщины четко помнят тот момент, когда произошла душевная травма, и могут воспроизвести диалог даже спустя много лет.

«Я уже одевалась, когда он осторожно сказал, что мне надо бы заняться спортом. Это звучало не обидно, а даже ласково: „Мне нравится твоя грудь и живот, но с попой нужно что-то делать“. Я не знала, как реагировать на эти слова. Он оскорбил меня? Или всего лишь высказал справедливое мнение – ведь у меня действительно целлюлит и эти „уши“? Растерянно я продолжала натягивать джинсы, а он продолжал говорить, что подарит мне карту в фитнес-клуб, и мы будем бегать по вечерам вместе. Ведь эта щедрость доказывала его теплые ко мне чувства и желание быть со мной? Или нет? В любом случае, каждое свидание с ним, а впоследствии и с другими мужчинами, превращалось для меня в стресс и надолго выводило из равновесия. Я не раздевалась при ярком свете, отказывалась от путешествий на курорты – ведь на пляже мне некуда будет прятать то, что мне нужно приводить в порядок».

«Муж отодвинулся от меня и ласково погладил по спине. „Давай спать“, – сказал он. Я была в ярости, ведь меня только что отвергли, и решительно сказала, что так продолжаться не может. И тогда он сказал, что больше не испытывает ко мне влечения, что любит меня по-прежнему, но как мать его детей, как прекрасного человека, но хотеть меня у него не получается. „Возможно, это из-за того, что ты стала слишком жирненькой в нижней части“, – сказал он. Я почувствовала унижение. Все следующее утро я проплакала и написала на женский форум. Мне стали отвечать, и я запуталась еще больше: кто-то оправдывал мужа – ведь он женился на женщине с другим телом, кто-то настаивал, что нужно уходить от него и проучить, третьи советовали заняться спортом. Еще три года мы делали вид, что все хорошо, и я настолько потеряла самоуважение, что закрывала глаза на его связи с другими женщинами. Это были самые кошмарные три года моей жизни – где каждый день под одной крышей с бывшим мужем напоминал мне о том, что я неполноценная».

Если почитать форумы больных анорексией, то окажется, что среди них довольно много «груш» – они до такой степени ненавидят диспропорцию между верхом и низом, что доводят себя до безумия. И часто после одного неудачно сказанного слова. Почему же одним такие комплименты – как с гуся вода, а другие реагируют остро? Как говорят биологи, генетика заряжает пистолет, а среда спускает курок. У многих «груш» психика хрупка, и любое замечание извне запускает механизм саморазрушения.

Третья причина нелюбви к телу у некоторых «груш» лежит глубже, и мы уже упоминали о ней в начале книги, в части про радикальные способы работы с телом. Это собственный дискомфорт.

Женщине просто неуютно иметь диспропорцию тела. У нее собственный эстетический взгляд на то, каким должно быть тело вообще и конкретно ее тело. Ей никто не говорил, что она некрасива, у нее много поклонников, ее обожает муж, ей наплевать на стандарты общества, «уши» по бокам не болят и не причиняют особых неудобств, но ее коробит собственное отражение в зеркале. Такая эстетическая потребность.

«Иногда я вставала перед зеркалом в лосинах и топике и руками перекрывала выступающие „ушки“, как бы отсекая их – и тут же видела, как гармоничнее становилось мое тело без этих боковых наростов».

Бывает так, что девушке, которая поздно стала «грушей» (жировые отложения у женщин формируются до 25 лет), сложно принять новое тело, если до этого она была очень худой. Этот период иногда совпадает с первой беременностью, и после родов женщина обнаруживает у себя новые очертания фигуры, которые упорно держатся, как бы она ни ограничивала себя в еде. И вдруг оказывается, что новую себя сложно принять психологически.

Как же победить «телесный невроз»? Клише «просто полюби себя такой, какая ты есть», к сожалению, не работает и не помогает действительно принять себя. И аффирмации в духе «я самая обаятельная и привлекательная», увы, тоже бесполезны. Совет вставать перед зеркалом и отмечать свои достоинства, не упоминая недостатки, действует не на всех и часто только усугубляет глубину отчаяния. Как это поможет принять себя всю целиком, если повторять, что бедра ужасные, зато нос красивый?

Стратегий много, и здесь перечислю те, что действительно помогли мне или девочкам из нашего комьюнити:

Поменьше листать страницы в соцсетях, которые ведут женщины, у которых тело иначе сложено и которые строят личный бренд именно на теле – спортсменки, модели и так далее. Это, конечно, не избавит вас от знания, что есть люди, чьи фигуры сейчас оцениваются выше, чем ваша, но по крайней мере на вас не будет так часто давить ощущение неполноценности.

В психотерапии существует схема, которая состоит из пяти этапов и помогает человеку принять себя таким как он есть. Ее используют люди с действительно большими и необратимыми проблемами с внешностью – неоперабельными родимыми пятнами, витилиго, сильной асимметрией тела и лица или другими болезнями, по сравнению с которыми крупные бедра – ерунда.

Этапы в этой схеме такие: наблюдение – привыкание – успокоение – признание – принятие – любовь.

Как эту схему практиковать? На первом этапе вы смотрите в зеркало на свои ноги, фотографируете их в разных ракурсах, при разном освещении, в разном белье и, разумеется, чувствуете гнев, отвращение, бессилие. Можно даже перечислить, что именно вам не нравится. Например, целлюлит и дряблость, «уши» по бокам и синюшность